我今年21岁，最近几年例假越来越不正常，常常延迟，而且延期越来越长，最长两个多月，白带又多又稀，而且乳房胀痛也多起来，以前没有这些症状时，常常出现痛经，但现在痛经现象不常发生了。我在网上查到应该是“宫寒肾虚”，可能是我本来体质就是凉性的，常常手脚冰凉。我想我的子宫和卵巢都不太健康，有时去做美容时，美容师看过我的脸色也会说我应该做做卵巢养护，从而改善肤色发暗。而且我的眼袋和黑眼圈也很严重，应该是肾虚造成的。我现在很着急，因为症状越来越严重了，怕以后结了婚会严重，而且有宫寒现象的人不孕几率也很大。请问我应该怎么保养治疗呢？平时应该怎么养护子宫和卵巢？最好是食疗，我不太想吃药治疗，是药三分毒，我对吃药还是有些忌讳的。而且我母亲也说最好不要吃药调理，怕我年纪还小，以后结了婚会不好。如果必须吃药调理，能不能帮我开副药？

早点结婚生育就行了，现在最好不要盲目吃任何东西。