女性性高潮四步训练法

在现实生活中，一个女性结婚多年还不知道性高潮已经不是什么新鲜事了。这几年，随着妇女地位的提高和媒体的不懈渲染，女性的性高潮的概念似乎已经“深入人心”了。但是，什么是女性性高潮呢？对此却又是众说纷纭，莫衷一是。在性学中，比较权威的定义是这样的：女性性高潮时，子宫、阴道以及肛门括约肌会同时以0.8秒为周期收缩，阴蒂随之产生一种快感，这种快感瞬间传遍全身，并伴有肢体肌群的强直收缩，呼吸、心率加快，血压升高。当然，对于不同的女性来说，因为身体素质等等各种原因，对性高潮的表现和体验可能会有所差异。但是，最起码一点是共同的，那就是阴蒂会产生一种说不出来的快感。

对于性高潮对于女性的重要性也已经有科学研究证实，那些经常经历性高潮的女性，雌激素的量会比没有经历过性高潮的女性要高出许多，而雌激素具有保持血液循环系统结构良好和功能顺畅，降低坏胆固醇的量，升高好胆固醇的量与皮肤柔滑、骨质密度增加的作用，可以说，有性高潮的女人不容易衰老，若果你想增加获得性高潮的机会，其实是可以锻练锻练的。下面我们就介绍一种比较简单易行的“性高潮四步训练法”。

第一步，找出女性自己最敏感的部位或最令自己兴奋的地方。这个可以从女性的自慰中发现。很多的女性由于受到传统文化的影响，在现实生活中是不习惯于自己抚摸自己的身体，于是也就不知道自己的性敏感区域。往往很多情况之下都是等待做爱时才靠对方去找出自己的敏感部位。在平日，当女性自慰的时候，可以很自然地去抚摸自己的身体，在不经意当中就可以找出自己最敏感的部位或最令自己兴奋的地方。比如女性也许从来不会发觉，原来自己的肚脐附近最敏感，又或自己最喜欢丈夫轻扫自己的阴蒂等等。而敏感区的发现对于女性达到高潮起到十分重要的作用

　第二步，告诉对方你希望他怎么做。知道了自己的最敏感的部位之后，下一步要做的就是直接地告诉对方你希望他怎么做。或你想他制造一个怎样的氛围，或你想他怎样的抚摸你、亲吻你，或你直接告诉他你希望他采取怎样的性爱方式，甚至持续的时间，动作的强弱，以及什么时候射精等等。因为，通常情况下，若他不是一个床上高手，他只会做一些他以为你喜欢的或者他自己觉得最享受的方式。你必须告诉他，你希望他怎么做。任何人的需求都可能是独特的，所以我们不能给出一种统一的模式，你必须根据自己的实际情况，亲自告诉他用甚么方法和在甚么地方最能令你产生愉悦和快感。

第三步，在具体的性生活操作技巧上，妻子不能只甘愿充当配角，任由丈夫摆布。作爱毕竟是两个人的事，绝对不能作出一副事不关己的姿态来，只是一味被动、等待和忍受，而应该积极主动地参与进来。这样才有利于女性达到和享受性高潮。比如，主动地提出自己的性爱要求，一些时候，甚至可以直接地发动自己的性爱“攻击”，给对方一个措手不及。这样，常常会给一些女性心理上会带来一种前所未有的“征服感”和满足感，而这种心理上的变化往往又有利于生理上性高潮的产生。另外，在性爱中，夫妻双方还可以改变传统的男上女下的传统体位，采用女上男下的新派体位，这样女性就会更加的主动。由于由女性采取主动，这就根除了女性的不必要的羞耻心，也不用再担心在女性未充分性兴奋、阴道未充分湿润时的阴茎强行进入所带来的疼痛，女性自己能在掌握自己达到充分的性兴奋后才进入性交，这样就很容易使女性达到和享受性高潮。

第四步，就是在一些条件允许的情况下，可以尝试一些新的性爱方式。关于这一点，我们在以往的性课堂中，已经讲到了很多。比如尝试自慰、口交，甚至看色情电影以增加双方的性爱乐趣等等。我们也提到了有条件的情况下，还尝试在不同的地方做爱，如在厨房、客厅的地上，一同洗个鸳鸯浴，这些新鲜感觉都能为你带来意想不到的刺激。当然，对于一些不能实现的想法，你还可以尝试我们以往多次提到的性幻想的办法，多作些性幻想。因为人人都有性幻想，不要把性幻想视为被魔鬼引诱。幻想能加强你的欲念，使你认识到什么样的做爱方式能令你最为享受，达到高潮。

值得注意的是，我们上面说的这几点只是根据大多数人的情况总结出来的一些训练原则，决不是什么“立竿见影”性爱宝典。对于所谓的性爱秘籍之类的东西，我们也一直持怀疑态度。我们提到的上面的这个四步训练法更多的是给一些女性朋友们提供一个训练的依据或者说指南性的东西。当然在具体的操作过程当中，还会有一些细节的工作。比如，计算双方获得高潮的时间反覆练习，记著双方通常获得高潮所需的时间和模式。若果你比他需要更长的时间才能达到高潮的话，让他先为你做前方奏的抚摸，直至你发觉差不多到他快要获得高潮时，你才抚摸他。

不过，不管怎么说，你首先要做的是，必须抛开以往那些旧思想，彻底地开放自己，才能在练习中获得享受高潮的进步。要切记，任何女人都有达到高潮的潜质，任何女人也都有享受高潮的权利。