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跟孩子一起晨练：遨游动物园
日期：2011-08-23　文章来源：嘉人宝贝 【字体： 大 中 小】
 
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当你还困惑于清晨起床的惺忪睡眼，永远活力四射的淘气宝贝已经开始在家中展示他的无尽精力，不如趁着起床后的15分钟，和你的宝贝一起来段强身益智的亲子瑜伽。带他畅游充满各种珍稀动物、那微风习习的幻想世界吧。

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跟孩子一起晨练：遨游动物园

1.红绿灯时间唤醒动作：

模拟汽车在道路中行驶，交叉对坐，双脚放平在地板上，双手平举胸前，利用腰臀力量前后移动，塑造腰臀背，增强宝贝脊柱力量。

口令：前进，倒车，红灯停，绿灯走。时间：以宝贝精力不集中为止。

跟孩子一起晨练：遨游动物园

2.座椅固定力量训练：

和孩子对立牵手，以坐姿朝下弯屈膝盖至90度后保持动作。有助于翘臀、细腰。鼓励孩子勇敢性格，增加亲子信任感。

口令：小朋友系好安全带。时间：以大腿酸胀为止。

关键字：儿童健康 游戏

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