孕育一个健康的宝宝是所有即将为人父母者的共同心愿，这就要求孕妈咪身心健康、情绪安定。冬季孕妈咪的大部分时间都在室内，这种情况下，居家环境和睡眠起居对于孕妈咪显然很重要。

　  该怎样营造良好的居家生活呢？

　  控制室内温度

　  不管是使用空调、暖气或其它取暖设备，孕妈咪所在的居室及工作环境，室内的温度都应控制在22～28℃之间，并保持良好的湿度。

 　 合理使用取暖设备　

　  在南方的冬天一般使用空调取暖，需要注意以下几个方面：

　  1、不能24小时呆在空调环境中

　  每隔几个小时，要将空调换到通风状态，大概1小时左右再调换到取暖状态使用；

　  隔几个小时到室外呼吸新鲜空气；

　  2、空调温度不宜过高；

　  在北方大多是用暖气取暖，需要注意以下几个方面

　  1、使用煤、煤气、液化气取暖时，燃烧时散发的气味等对胎儿发育都有一定影响，最好安装换气装置，或使用空气净化器；

　  2、使用可以控制取暖时间和温度的暖气时，要注意室内温度不宜过高；

　  3、北方干燥，应同时使用加湿器保证室内湿度；

　  定时开窗通风

　  1、在早上9：00~11：00、下午2：00~3：00空气质量比较好的时候开窗换气15~30分钟，不可为了节电而不开窗换气；

　  2、长时间使用空调的时候，还要注意防止空调病的发生；

　  3、对于生活在北方的孕妈咪来说，大多通过暖气取暖，室内温度比较恒定，应该尽量在上述时间段开窗换气，室内温度不低于22～28℃的话，开窗的时间可以适当延长，要记住，室外的新鲜空气很重要！