当今，网络的出现使人类进入了一个崭新的时代，网民数量亦是不断暴涨。据调查，我国网民数量在2004年已达9000万以上，其中主力军是青少年学生，大约占到网民总数量的三分之一。

　   网络有利有弊，在它给人们的生活和工作带来巨大便利的同时，也让很多人沉迷其中，堕落沉沦。沉迷网络往往导致学业荒废、意志消沉、社会化进程延迟等。青少年网络成瘾症已经成为一个突出的社会问题，您的孩子有网络成瘾症吗？我们不妨来测试一下：

　  (1)下网后总念念不忘网事；

　  (2)总嫌上网的时间太少而不满足；

　  (3)企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终；

　  (4)如果有一段时间(从几小时到几天不等)不上网，就会变得明显地焦躁不安、不可抑制地想上网、时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也是关于因特网；

　  (5)一上网就能消散各种不愉快，网络成为逃避现实和宣泄情绪最有效的方式；

　  (6)上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长；

　  (7)为上网宁愿顶撞父母、伤害父母的感情，宁愿闲置学业以及重要的人际交往；

　  (8)不惜支付巨额上网费用；

　  (9)对亲友掩盖频频上网的行为；

　  (10)当企图减少上网时间的时候，沮丧、易怒、无精打采。

　  假如您的孩子身上存在上述情况的三种以上，那么您的孩子就已经患了一定程度的网络成瘾症。

　  如何帮助孩子戒除网瘾

　  网瘾一旦形成，除了学业的荒废、身体健康的破坏之外，还有更多的不利。没有一个患有网瘾症的孩子不想戒掉网瘾。但是屡战屡败、欲罢不能的反复，会让孩子对自己有失控的沮丧，而学业的落后、家人的失望会让孩子陷于巨大的精神压抑和自我失望之中。假如这种状态长时间得不到改变，孩子的一生都将受到转折性的消极影响。

　  克服网瘾虽然不容易，但是只要方法得当、循序渐进是完全可以做到的。

　  在讨论戒网的步骤之前，我们先要搞清两个相关的问题。

　  其一  如果欲戒网，功夫在网外

　  虽然网络的内容多种多样，诱惑多多，但是网络带给孩子什么，取决于孩子想从网络中得到什么。一个不能健康地使用网络的孩子，他的网外生活也是不健康的。孩子对网络的需求取决于孩子自身的兴趣，而孩子兴趣的形成则由孩子自身的特点和我们的教育决定。

　  孩子网外生活是否丰富多彩，孩子是否能从学业或其他领域中获得价值感，是否有强烈的进取心和自我发展的责任感，是否有足够的自控能力，对孩子是否沉迷网络都有直接的先决作用。

　  所以，无论是我们预防孩子患网瘾还是帮助孩子戒除网瘾，我们都应该注意孩子网外生活的引导，包括为孩子提供更多的机会接受新鲜的事物和领域，比如培养某项才艺、参加体育运动等。这让孩子感到网络虽然有它的诱惑，但是生活中有更多的精彩。

　  其二  新水不来，旧水不去

　  阎帅刚来的时候，痴迷于CS游戏。我知道他曾经为此和家人发生激烈的冲突，为了消除孩子的抵触心理，我决定采取一点策略。

　  有一天，我对阎帅说，看你玩得这么高兴，我也想试试，能否教教我。没想到，听到这句话孩子马上停下来说，好呀！然后他兴致勃勃地教我各种规则和技巧。

　  当我学会后，我们开始对杀，结果我惨败。我装作不服气，再来，当然是又输了。这样几天之后，我对阎帅说：我打CS打不过你，但是，如果玩别的你一定不如我。阎帅不服气地说：你这么肯定？说吧，什么。我说：围棋。

　  于是，我开始教他下围棋，我尽量把围棋讲得简单些，而且经常卖些破绽给他，结果他每次跟我玩棋都很兴奋，而且进步异常地快。慢慢地，他的围棋水平已经和我越来越接近(我的水平很臭，呵呵，不好意思)，我们每天都要对杀一局。两个月下来，不仅大大降低了阎帅对CS的兴趣，而且还一定程度上改掉了他做数学题粗心的毛病。

　  摆脱旧习惯的束缚，最好的办法就是建立新的习惯。新水不来，旧水不去，最好的更新是引进新的内容。大禹治水，疏而不堵，阻止孩子上网，最好的方式就是把孩子的兴趣和精力引向其他的地方。怕的就是，孩子不上网就无事可做，空虚、无趣，孩子就只能再回到网上去寻求麻醉和刺激。

　  戒除网瘾的步骤

　  注重孩子精神生活的丰富，价值观、责任感的确立等可以预防孩子沉迷于网络；对于已经有一定网瘾的孩子，开辟网络之外的兴趣是一种很有效的手段；但是，对于那些重度网瘾患者来说这些还是不够的，还需要更为严格的计划。在长期的家庭教育指导实践中，我感到以下几个步骤是一个比较有效的帮助孩子戒除网瘾的过程。

　  第一步  统一认识

　  不要认为那些患有网瘾症的孩子特别喜欢上网，很多时候，他们是依赖网络而不是喜欢网络，他们是拿自己没办法。他们一般都有过戒除网瘾的意愿，而且往往不止一次，但是，每次都以失败告终。他们很大程度上是处于无法自我摆脱的、麻木的、惯性的和无奈的状态之中。所以我们在“怒其不争”的同时，也应该有“哀其不幸”的感情。因为，我们的“敌人”不是孩子，而是孩子身上的“瘾”，我们应该和孩子一起对付孩子身上的“瘾”，里应外合、逐步攻克。

　  很多父母对患有网瘾的孩子采用粗暴的制止和严厉的斥责，这往往不能奏效而且会起到相反的作用。因为孩子本来也有厌恶网络的心理，但是过度的外界干涉和惩罚会模糊这种意识，而使他认为他讨厌网络是外界强加给他的而不是他自己本来的厌恶。

　  所以，最明智的做法是，停止对孩子上网的干涉，找一个孩子比较平静的时候，心平气和地跟孩子谈一下。先不要谈家人对他的期望和他自己学业的荒废，因为这些压力过大，会让孩子因为逃避而更加沉迷网络。我们应该积极地唤醒孩子对他目前状态的认识。下面的提问方式和切入角度在实践中取得了比较好的效果。

　  你快乐吗？

　  当你在网上游戏或者冲浪的时候，你是否有一刻想到下网后会面对什么，是否因此而感到玩得不太踏实？

　  你喜欢你目前的生活状态吗？

　  现在的生活是你真的想要的吗？

　  你是否想到过有一天你不再整天上网，而过着让你自豪的生活？

　  你是否想到过也许戒除网瘾并非想象的那么难，只不过自己的方法不对？

　  我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候，引导孩子反观现在的状态，同时倾听内心积极的声音，并且初步建立孩子的信心，从而激发孩子的内在戒网动机。我们必须明确，我们讨厌的不是孩子，而是孩子身上已经形成的对网络依赖的惯性，我们应该与孩子统一战线，共同消灭孩子身上的这个“惯性”。一旦我们能够在这方面和孩子达到认识上的统一，我们就成功了一半。

　  当我们成功地让孩子认识到戒网的必要性的时候，我们应该把孩子积极的想法强化，比如让孩子写下来贴在墙上或者带在身上，比如每天早上让孩子大声朗读等。

　  第二步  制订计划

　  统一认识后，我们稍微隔一两天就可以和孩子一起来制订计划。制订计划的内容随孩子的具体情况而定，但原则是循序渐进。

　  首先是分阶段地缩短孩子上网的时间。可以以五天为一个阶段，第一阶段缩短时间的比例大约在百分之十以下。

　  之所以把目标制订得低，是为了建立孩子的信心，找回孩子自控的感觉。

　  第二阶段要增加难度，减少时间的比例不要超过百分之十五。以此类推，以至于孩子将每天上网的时间控制在半个小时以内。

　  其次，我们应该创建孩子其他的生活内容，比如每天用半个小时的时间来学习一样新东西，或者接触一个新的领域，比如打篮球、学围棋等。

　  第三步  严格执行

　  制订的目标可以很低，但是执行却必须严格，这个时候父母一定要坚定地介入，一方面唤起孩子当初制订计划的想法，一方面坚定地执行。

　  孩子很想戒掉网瘾，但是因为“瘾”的作用，他可以做出违背自己内心意愿的事情。这个时候，我们不管孩子如何反对、怎样乞求，都要“顶住”。当我们帮助孩子控制了他自己，他当时可能很气愤，但是在内心他们会感激我们。万事开头难，在计划刚刚执行的时候，我们尤其要坚定地确立我们的原则，打破孩子通融的幻想。

　  近年来，我接触了越来越多的患网瘾症的孩子，实践经验告诉我，戒除网瘾并没有许多父母想象的那么难。他们所以失败和感到困难是因为策略上的失误和恒心的不足。许多父母软硬兼施，硬的时候造成了对抗，软的时候变成了乞求，二者都不能奏效，问题的根本在于孩子也拿自己没办法。另一方面，许多父母因为不了解戒网的周期和过程，一看到孩子网瘾复发，就气急败坏，就丧失信心，结果半途而废。只要懂得孩子的心理、习惯戒除的周期，一定能够获得成功。