1岁以内是宝宝身体成长的重要时期，长牙、学爬、学走、学说话基本上都在这个阶段进入可以打基础，所以爸爸妈妈们在这个时期要根据宝宝们的生理特征来加强对宝宝的锻炼。

　  宝宝喜欢嬉水游泳

　  实践证明，宝宝在学会走路前就学会游泳。如不去珍惜发掘，三岁以后会逐渐消失。人在水中处于一种无支撑的悬浮状态，为了保持身体平衡，就需要身体各部分不断地变换姿势，无形中锻炼了人的自控能力和协调能力，对大脑神经调节功能的应急性，有良好的作用，宝宝嬉水游泳，宝宝会感到特别的愉快舒适，也提供智能锻炼的全面发展。

　  宝宝嬉水游泳要循序渐进，先适应温度，水温与气温，继而熟悉水的环境，最后进行游泳动作训练。可在大澡室或游泳池，由成人扶着宝宝液下，在水中上下浮动。也可平卧在水中，挽着宝宝后脑，身体、头露出水面，让宝宝四肢自由愉快的划动，在水中划动前进，从夏天开始每天1～2次。

　  宝宝是喜欢嬉水游泳的，但我们必须注意安全，必须在成人托扶下进行，不能空腹，也不能吃饱喝足后马上下水，必须做好下水前准备，排尿，活动四肢、全身肌肉，运动量以宝宝的不同情况而定，不感疲劳为宜。

　  多带宝宝户外晒太阳

　  1岁以内宝宝生长发育非常迅速，体内所需的维生素D和钙含量增多，特别是长得又胖又大的宝宝，很少抱他们户外活动晒太阳，钙和维生素D缺乏，钙质不能正常沉积在骨骼上，往往容易得佝偻病，出现夜惊，多烦躁不安等。要重视早预防避免出现骨骼的变形，如鸡胸等。可以结合爬、站、走及玩弄抓握玩具的动作训练进行户外活动。时间每次可延长到1小时，夏天在日升之前，下午在日落之后，冬天可安排在上午9时到下午4时之间有日照的时间。

　  要选择清洁、卫生、安全、优美的场地，避免穿堂风，可在草坪上铺上塑料布或毛毯，帮宝宝卷起衣袖裤腿，多暴露上下肢皮肤及臀部，带着玩具球、小车、摇马在上面自由的玩耍。

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