男性如何增强性交肌 - 中国生殖健康网两性健康优生优育专家答疑视频直播生殖健康::中国生殖健康网

　　锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次七下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。
　　坚持这样锻炼1个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

关键字：保健治疗训练

共有评论0篇【发表评论】

下一条·一时性阳萎如何性交

上一条·男人会不会把精子耗尽？

·源汇区计生学校宣传进万家[2008-11-20]	·郸城县“四项措施”力促性别比…[2008-11-20]
·解开女性对避孕药的误解[2008-11-20]	·用心服务赢得民心[2008-11-20]
·强化措施确保育龄群众生殖健康…[2008-11-20]	·确山县《新农家书屋》专题片在…[2008-11-20]
·确山县采取“五到位一保障”强…[2008-11-20]	·牧野区人口计生委、计生协真情…[2008-11-20]
·她为什么走上性犯罪道路[2008-11-20]	·[四川]达州：艾滋病患者被当众…[2008-11-20]
·实录：被娇媚表姐诱惑的男孩[2008-11-20]	·丰富内涵提高质量[2008-11-20]
·江西省南康市举办乡村两级计生…[2008-11-20]	·扫除阴道炎做健康女人[2008-11-20]
·10亿新增投资用于计生服务体系…[2008-11-20]	·古代如何对淫妇残酷刑罚[2008-11-20]
·嘉峪关市公共场所推广使用安全套[2008-11-20]	·西华县逍遥镇赴疆摘棉计生户载…[2008-11-20]
·仇集镇“四狠”措施抓计生[2008-11-20]	·宣恩县沙道沟镇送独生子女保健…[2008-11-20]

热点文章

	·睾丸受到剧烈碰击可致死！[2008-11-20]
	·泡妞时令人尴尬的十件糗事[2008-11-20]
	·男人壮阳补肾的六碗“奇”粥[2008-11-19]
	·男子自我壮阳的N种方法[2008-11-19]
	·清晨勃起对男人很重要[2008-11-19]
	·阴茎入珠是怎么回事？[2008-11-18]
	·男人四十如何迎来“第二春”[2008-11-18]
	·注意！尿线分叉要小心[2008-11-17]
	·韩国人壮阳秘密：吃泥鳅[2008-11-17]
	·男人应偷偷知道的十件事 [2008-11-14]
	·爱抚女性乳房的手法你会吗？[2008-11-14]

首页推荐

	·揭密女人对自慰的真实感觉
	·从后面进入后的各种抽插技巧
	·揭秘：SM（性奴）一族的放荡生活
	·谁来守卫男性雄风？ 80后的婚恋观念新主张


	·11/24 孙爱军月经疾病 ·11/25 吴焱世界艾滋病日，我们能做什么？
	·CPCC中国性与生殖健康状况网络调查2007
	·怎么“第一次” 自测是否怀孕? 不育患者一年分享

	·男女必读：专家健康性建议
	·男人下体的10个难言之隐惊！你骨子里的偷情欲望
	·女人要留神性爱七个第一次

专题推荐

	·有关阴茎增大术的两个问题不同的避孕方式对性爱的影响
	·新婚之夜，阴茎竟然无法拔出新婚之夜可怕的秘密
	· 性病10大事实权威总结性医学科专家在线答疑
	·做爱多长时间算正常不孕不育的心理干预结果
	·女性乳头凹陷是病吗？海淀妇幼保健院乳腺专家在线
	·当精子遇到卵子（动画演示）
	·05月06日：吴焱性安全，你注意了吗？
	·阴茎骨折了应该怎么治疗马晓年：手拉“鸡鸡”影响雄起？
	·为什么两周不见她的阴道突然松弛了？
	·老少恋的夫妻会幸（性）福吗？第四者，无性的另类情感

·2008-11-26晚上8.00--9.30 专家王润和谈：死精子症的病因与治疗

·2008-11-25晚上8.00--9.30 专家吴焱谈：世界艾滋病日，我们能做什么？

·2008-11-19晚上8.00--9.30 专家王润和谈：慢性前列腺炎会影响生育吗？


·进入聊天室 ·直播回顾	·给专家留言 ·网友问题

王润和李潭李元文孙爱军张丰川邓成艳吴焱张淑珍曹开镛何湘萍伦文辉张木超于在红王琪王克荣戚庆炜朱广荣郑洪生

频道精选

	·击中A点女人阴道10秒内湿润[2008-11-19]
	·男人要雄起日常练习3动作[2008-11-18]
	·11个方法提升男人“床上战斗…[2008-11-17]
	·小心，体外排精会导致阳痿[2008-11-14]
	·另类观点：男人越贱女人越爱[2008-11-13]
	·猛男宝典：防止射精太快的绝技[2008-11-12]
	·多数男科疾病都是吓出来的[2008-11-11]
	·10分钟说服女孩上床的技巧[2008-11-10]
	·男人：渴望一夜N次的高潮[2008-11-07]
	·男性健康提示[2008-11-05]

文章排行

	·真人示范性爱姿势选择的学问（…[2008-11-19]
	·女雇主与家教男生的荒唐性事[2008-11-18]
	·视频性爱：左手高潮右手鼠标[2008-11-17]
	·在餐桌上做爱高潮更上一层楼[2008-11-17]
	·11个方法提升男人“床上战斗力”[2008-11-17]
	·20分钟包你让她百分白高潮[2008-11-19]


	·男性健康状况有奖调查
	·交往中如何应付性骚扰
	·女上位性交姿势的基本优势

	·女病人硬是把她的初夜给了我[2008-11-19]
	·蝴蝶式刺激女性G点的姿势[2008-11-19]
	·亿万富豪出娇妻裸体写真其妻自…[2008-11-17]
	·男子自我壮阳的N种方法[2008-11-19]

论坛热帖

·hcg 3600 一定是怀孕吗? 急!急!急!

中国红十字会人民网健康频道北京市朝阳区人口和计划生育委员会中国人口网联合国人口基金会中国新闻网卫生部中国精神文明网人口福利基金会国际计生联央视人口

中国妇产科在线幸福传播网中华太太网药房网平安健康网偶来网上海九龙男子医院放心医苑网上海真美妇科医院华夏两性健康网中华康网

39健康健康资讯网性康网上海骨科网上海华美女子整形医院生殖健康博览网千龙-两性雅虎两性新华网两性健康网易两性学堂中国优生优育网健康时报