.产后饮食指导原则

　  ☆ 术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

　  ☆ 避免油腻的食物。

　  ☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

　  ☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　  ☆ 一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。

　  ☆ 传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。

　  ☆ 发酵食物不要吃，以免胀气。

　  ☆ 因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

　  ☆ 生冷类食物（大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……）禁食40天。


　  2.产后三周补身计划

　  第一周∶以清除恶露、促进伤口愈合为主

　  ☆ 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

　  ☆ 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

　  ☆ 甜点也可以帮助排除恶露。

　  ☆ 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

　  ☆ 鱼、维他命C有助伤口愈合。

　  ☆ 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。