各种美容减肥方法明白的告诉你，长期坚持泡澡，可以达到减肥的效果，但是你却常常为此发愁，小小的浴室只有淋浴的份，就算是有个浴缸，也是小型的容量，长时间泡在里面，并不觉得舒服。现在，我们就介绍一种简易的方法——“泡脚减肥法”，一个大水桶，即可代替大浴缸，帮你达到减肥的效果。

　　必备物品：

　　塑料水桶：一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面，而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。

　　入浴保温剂：天然海盐或含精油的入浴保温剂，请依各自的喜好而定．

　　大塑料垫：一块。

　　保温热水瓶：一个，装满热水备用。

　　方法：

　　1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。

　　2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，浸泡时间是15~20分钟。

　　3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡。注意不要被热水烫伤。

　　4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

　　5、将以上步骤每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！

　　减肥原理：

　　现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内，饮食不均衡，生活缺乏规律，加上工作压力，容易使全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。

　　开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

　　这么一来，就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡，不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。