1不要吸烟，不要在做爱前过量饮酒。一杯啤酒、一杯葡萄酒可能不会妨碍您的勃起，但量多一些可就不一定了。

　　2.当心所有的药物。当您买药时，向医生咨询这药是否会引起勃起功能障碍。

　　　  3.年龄。健康男性可能无论多老都会勃起，但当他们年老时，勃起变得不够充分也不够坚挺，甚至在做爱时可能萎缩。这些变化是正常的。某些男性误认为这些自然变化是应该停止性生活的标志。其实并非如此，这只是意味着应该调整您的期望值并进一步调整您的性生活。 

　　  　4.健康地生活，处理好生活压力。锻炼尤其重要，因为它能减轻压力，就像天然的抗抑郁药，并能保证供应阴茎血液的动脉的健康。勃起是需要血液供应的。

　　5.留给您自己充分的时间从疾病中渐渐恢复：①对您的躯体耐心些，尤其是当您已超过40岁时。残疾或慢性疾患可能需要一定程度上的性生活的调整；②慢性疾病既不会消除性欲也不会消除性生活。它们也许只是使您不得不将床上生活作些改变。和您所患的慢性疾病的有关的研究机构联系，咨询性生活调整问题。许多慢性疾病的研究机构，鼓励人们保持活跃的性生活，而不受任何残疾的影响。即使不能勃起的脊髓损伤也不一定就是性方面的终止信号，有志者事竟成。当人们已调整好适应其残疾及慢性疾患时——许多报道指出他们不仅与完全正常时一样享受性生活，有时甚至更多；③心脏病后仍可有性生活。许多人听说过男性在做爱时突发致命的心脏疾患。某些这种传说可能是真的，但它们却都混淆了视听。性生活并非是心脏的特别剧烈活动，或对心脏功能的严重消耗。研究表明性生活比爬两层楼梯或在繁忙的高速路上行驶时对心脏的压力要小，尤其是有心脏病的那一方处于“在下位”时。显然，患有心脏病的男性应向他们的医生咨询以进行适量的锻炼，包括性生活；但由于惧怕死亡而使某些心脏疾患的幸存者的阴茎闲置，这通常也是毫无道理的。

　　6.在同意任何外科手术前，尤其是前列腺、下腹部、腰背部手术之前，提出对勃起问题的关注。如果有可能引起勃起功能障碍，询问是否有非手术疗法。

　　7.尽量减少接触环境污染物。

　　8.关注您们的配偶关系。定期提出您的感受，发现问题和压力所在，力争解决它们。您不必是世界上最敏感、最明白的人。主要是要定期地、诚实地以及互敬互爱地去做这些工作。必要时可向专家咨询。

　　9.减轻阴茎的负担。不要如此全神贯注于它。躯体是性欲的操场，每一寸肌肤都能够产生兴奋，彼此抚摸所有部位。女性通常喜欢从容不迫的、玩耍性的、按摩方式的、全身性的做爱状态。当您的整个躯体感到兴奋，阴茎就不必为您的性满足承担过多职责，而这时它可能会工作得更好。

　　10. 慢一些。另换一个地方做爱，或以不同方式或在不同的时间做爱。周末出去旅行，充分发挥您的想象力。

　　11.试着阅读解决性问题的书籍。

　　什么情况下应该就医

　　如果您注意到从服用某药后——尤其以上提到的各种药——之后出现勃起功能的改变，向医生咨询，是否有其他的对勃起功能影响小的药物可以代替。

　　如果您怀疑自己患有可能导致勃起功能障碍的疾病，向医生咨询，并进行检查和治疗。如果您有慢性疾患，与医生探讨对性功能的影响，他们应该更有能力应付这一疾患对性生活的影响。

　　某些患有勃起功能障碍的男性认准他们需要注射雄性激素——睾丸酮。男性（或女性）若确实缺乏激素，则激素替代疗法是有益的。然而，睾丸酮缺乏非常罕见。维持正常的性功能只需要很少量的睾丸酮，额外的睾丸酮所起的唯一作用是增加前列腺癌的患病风险。

　　如果药物治疗不奏效，外科手术植入阴茎假体是另一解决途径。在全麻下，泌尿外科医生切除一些阴茎内的海绵体组织，并植入假体（与埋藏在下腹部的一液体囊相连的一个圆筒）。要想使假体膨胀，男性可按压植入他们阴囊的一个小按钮；而一个阀门可以使假体缩小，恢复阴茎的柔软状态（疲软状态）。假体通常效果良好，但它们是复杂的设备并需要做大手术。确认您在考虑做植入术之前已试过所有的非手术疗法。要想进一步了解阴茎假体植入，可与专科医生联系。



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