实际上这里没有一个统一的标准，就像每个人在身高、体重、营养状况、激素水平等方面有极大的个体差异一样。一般来讲，自慰后自觉有一种欣慰感、体力充沛、精神愉快，工作、学习不受影响就是适度的表现。反之，就可能是有些过度了。 适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果。如长期分居的夫妻、未婚青年男女、某些不适宜结婚的残疾人、慢性病人、鳏夫寡妇等成年人，由于没有正常的性生活，每间断一段时间后，即使没有性的刺激，在自身体内神经和内分泌激素的作用下也会产生性欲。这种性欲如果长时间受到压抑则可能使人感到坐立不安、夜不能寐。在这种积聚的性能力的驱动下的自慰是必然而恰当的。它不仅使受抑制的性欲和性冲动得到解脱，身心愉悦，而且能使人精神饱满的学习和工作。
