性爱是人类所能领略的最美妙的享受之一，一场圆满的性爱不但能够使男女双方在感官上得到莫大的欢愉和满足，而且还能增进彼此情感，缓解生活压力。反之，则不但会使人出现负面情绪，产生厌恶心理，倘若事前没有做好准备，不注意清洁卫生，还可能使人染上疾患，造成不必要的生理和心理负担。因此，性生活之前的准备很重要。
男女在性生活时，为了双方的身体健康和保证性福，做爱前和做爱后，都要注意个人的清洁卫生，一般应采取以下措施：
1 沐浴身体、清洁发肤
沐浴是做爱前必不可少的仪式，洗澡会使人神清气爽，充满活力，全身都得到动员起来以投入到欢爱中。有条件的应该洗个热水澡，清洗身上的汗腻，消除汗臭，以免在同床时，汗臭的味道使对方产生反感和厌恶，影响情绪和发挥。
洗浴时，男性要特别注意清洗外生殖器，除去阴茎上的污垢，尤其是龟头冠状沟上的垢泥、包皮过长的包皮垢；女性注意清洗大小阴唇皱褶中的污垢，如果没有条件洗温水澡的，也应该用一盆温热水洗外生殖器。以避免在做爱时，将这些脏东西带进阴道，导致炎症。
热水澡能加速血液循环，对生殖器官产生性刺激，对性生活有莫大的好处。女性尤其重视做爱前的洗澡，可以调动情绪，酝酿好足够的心理准备。
有些人对香气比较敏感，香水的味道不但给人以愉快的感受，而且能够刺激性欲。芬芳怡人的香气特别能够使人产生性冲动，有可能的话，男女双方都可以往身上，如前胸、前额、腋下等部位喷一点香水。由于个体差异性，即使是同一款式的香水，喷洒到每个人身上，散发出来的气味也是不同的，这会给人以独一无二的感觉，加深印象。但是喷洒香水时，千万不要喷到生殖器上，以免引起炎症。
2 干净内衣，锦上添花
很多女性都有内衣情结，内衣细腻柔软的手感、变化多姿的款式以及柔和妩媚的颜色能够增添女人的魅力和自信，并且还能刺激男性的感官。洗完澡或擦洗后，要更换上清洁讨喜的内衣，会对女性产生微妙的心理作用。
3 清洁口腔、清新口气
做爱前，口腔洁净十分重要。伴侣同床共枕，头颈相偎，脸对着脸诉说些温柔款款的情话，当互相亲热时更是唇粘舌度。倘若有一方满嘴臭气，必然会使对方感到恶心和抗拒情绪，从而降低性欲，那就太煞风景了。因此，情侣在亲热前，特别是初次性生活中，男女在洗浴后一定要记得刷牙漱口，以清新口气面对心爱的他（她）。
4 贴身小垫，方便妥帖
准备干净毛巾或其他柔软织物垫在女方身体下方。做爱过程中男女双方都会产生分泌物，当男方阴茎抽动时，就可能会将阴道内的精液和分泌物带出来，流洒到床上。为了不弄脏床单，做爱前应该在女性臀部下方垫上干净毛巾或其他柔软织物，做爱后再取下来。
5 纸巾擦拭，温馨一刻
做爱后的清洁也是非常重要的。做爱前要事先准备好卫生纸或干净毛巾，以用来在做爱后，擦拭附着在生殖器上的粘液。男女双方可以互相给对方擦拭，手法要轻柔，这样做虽然微不足道，却显得很体贴和富于情趣，会让对方有受呵护和被珍惜的感觉，是对刚刚结束的性生活的奖赏和肯定，因此会更加敦促彼此的情感，有事半功倍的绝佳效果。

总之，在性生活中，细节决定完美。男女双方事先做好周到的准备，保证性生活的健康安全，会使双方更加彻底的投入到性生活中，获得至上的满足。